Mes: mayo 2015

F E R T I L I D A D -el principio del principio-

¿Te estás planteando quedarte embarazada? No siempre es una tarea fácil y requiere un período de preparación, tanto a nivel mental y espiritual como fisiológico. Tenemos la suerte de haber dado con la especialista en nutrición y maternidad Laia Puigdellivol quién desde su centro Alternatura desempeña una labor muy comprometida en alimentación y salud. En  este post nos cuenta cómo prepararnos para el embarazo…

futuramadre.es-fertilidad2La preparación a nivel fisiológico, es algo muy importante y la mayoría de veces no la tenemos en cuenta y a consecuencia nos cuesta quedarnos embarazadas… Siempre hablamos que esta preparación la tendríamos que empezar como mínimo 4 o 5 meses antes del embarazo y se trata sobretodo de tener presentes hábitos de vida saludables tanto para la futura madre como para el futuro papá.

Te explicamos qué cosas podéis hacer cada uno de vosotros para tonificar vuestro organismo y que éste goce de muy buena salud para la llegada del futuro bebé.

Para el futuro papá:

  • evitar tóxicos como el tabaco, el alcohol y las drogas
  • evitar el estrés
  • evitar calentar demasiado la zona genital ( ropa ajustada, baños calientes, saunas, ciclismo, móviles y otros aparatos que generen calor en el bolsillo…)
  • realizar ejercicio de forma moderada para no agotarse.
  • llevar a cabo una alimentación rica en micronutrientes para mejorar el esperma.
  • respetar periodos de reposo y sueño.

Para la futura madre:

  • eliminar los tóxicos como el tabaco, el alcohol y las drogas.
  • evitar el estrés
  • potenciar al máximo los alimentos de origen ecológico, libres de contaminantes.
  • fomentar alimentos de temporada para que sus nutrientes estén en su mejor momento.
  • llevar a cabo una alimentación específica de fertilidad (revisada por un profesional experto): 1a fase dieta depurativa y 2a fase dieta de tonificación del sistema reproductivo.
  • realizar ejercicio moderado sin llegar al agotamiento ( son muy recomendables las clases de body&mind) para ir conectando nuestra mente y espíritu con nuestro cuerpo físico.
  • respetar periodos adecuados de descanso y sueño.

Así que ya sabes…la preparación de tu cuerpo es más importante de lo que muchas veces pensamos. Te animamos a mimarlo a través de una buena alimentación y estilo de vida saludable.

Imagen vía pinterest: https://www.pinterest.com/futuraMADRE/w-e-l-o-v-e/

maternity in blue

Uno de los looks que no nos queríamos dejar de proponer esta primavera para la embarazada es el total blue. Una mezcla entre el universo denim, el azul marino clásico de cada verano y un aire desenfadado son los ingrediente clave para la maternity in blue!

futuramadre.es-maternity-in-blue

 

  1. Total look de hatch collection.
  2. Chal de cuadros en jacquard de lino, Bimba y Lola.
  3. Peto corto en denim azul lavado de TopShop Maternity.
  4. Bolso de lona algodón tie dye de Oysho.
  5. Zueco de yute bicolor de Bimba y Lola.
  6. Tejano pitillo elástico de TopShop Maternity.
  7. Top celeste de viscosa de TopShop Maternity.
  8. Sombrero de rafia con cinta de Oysho.
  9. Vestido largo con escote bandeau de TopShop Maternity.
  10. Total look de hatch collection.

planes perfectos para el DÍA DE LA (también futura) MADRE

Bianca-Balti-Matilde-Lucidi-by-Martin-Parr-Daily-Chores-Grey-8-Spring-Summer-2013-7Uno de nuestros días favoritos está a la vuelta de la esquina y además este año coincide con este fantástico fin de semana largo! Os queremos sugerir planes perfectos para celebrar el día de la Madre ideal dependiendo del perfil de cada una, aportando ideas de cómo integrar regalos, compras y promociones que están ofreciendo muchas firmas con actividades más relajadas que nos hacen sentir bien, pequeños placeres que en el ritmo del día a día parece difícil encontrarles un hueco de tiempo: Un guiño a la felicidad de esas pequeñas cosas…

-plan PLAYA: pasear por la playa sola o bien acompañada, recolectar conchas, piedras, troncos y montar un ambiente en algún rincón de casa. Una actividad que con niños puede resultar de lo más entretenida y además les ayuda a desarrollar la creatividad!

Imagen vía https://www.pinterest.com/melissahdesign/coastal-style-details/ .

-plan SHOPPING: Zara Home, Mango, Bimba y Lola, cada vez son más las tiendas que se suman a celebrar el día de la madre con descuentos, promociones, envíos gratis, … Así que aprovechad para comprar/pedir ese bolso pequeño (porque lo grande va ya en el del cochecito) tan práctico para guardar lo esencial, las gafas de sol para pasarte muchas horas en el parque ahora que viene ya el buen tiempo, …futuramadre.es-planSHOPPING

Imagen vía http://www.zara.com/es/es/mujer/hey-mum-c725515.html?utm_source=Newsletter&utm_medium=Mail&utm_campaign=SS15_Hey_Mum&utm_content=enlace_Hey_Mum.

-plan RELAX: porqué a nadie le amarga un dulce y menos a las súper heroínas de carne y hueso que somos las mamás y futuras mamás! Tener ese momento para una misma y simplemente no hacer nada! Nos gustan iniciativas como las de The Beauty Concept en Madrid, donde ofrecen Tratamientos Corporales especiales para Embarazadas. Dejarte mimar a ti y a tu bebé nos parece una manera fantástica de celebrar el día de la madre.futuramadre.es-planRELAX

Imagen vía http://www.thebeautyconcept.com/embarazadas.html

-plan CULTURA: si nos gusta la actividad y poder interactuar con los peques es muy recomendable una jornada de museo en un centro dónde ofrezcan actividades para toda la „troupe“. En el Caixa Fórum, por ejemplo, tienen un espacio: Caixa Fórum Kids dedicado a las artes en familia: talleres, exposiciones, ciclos de cine familiar, conciertos, …FotosAgenda.indd

Imagen vía http://obrasocial.lacaixa.es/nuestroscentros/caixaforumbarcelona/caixaforumkids_es.html

-plan FASHIONISTA a más no poder: La sesión de Bianca Balti con su hija Matilde marcó un antes y un después dentro de la tendencia de mamás e hijas clónicas! Sesión de peluquería, maquillaje y estilismo al completo para pasar un día SÚPER y sin salir de casa!

Imagen vía http://www.studded-hearts.com/2013/05/like-mother-like-daughter/