Categoría: Artículos recomendados

Zumos verdes y embarazo

Qué son los zumos verdes?

Tenemos una nueva moda; la moda de “los zumos verdes”. Como bien sabréis, todas las modas van y vienen, y según mi opinión, se trata de quedarnos con aquello que más nos interesa o nos puede beneficiar y estar abiertos a otras opciones.

Los “zumos verdes”, son zumos hechos a base de vegetales, especialmente de hojas verdes como la lechuga, las espinacas, las acelgas, el diente de león…, y una proporción más pequeña de frutas con el fin de aportar un toque de dulzura al zumo.

También existen zumos de otros colores, pero el nombre genérico ha quedado como “zumos verdes”. Todos ellos son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y otros fitonutrientes (sustancias imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo) porque es la naturaleza nutricional de los alimentos de origen vegetal, es decir, no es una virtud de los zumos sino de las frutas y las verduras.

 

Los zumos de moda se extraen desde siempre, a través de una licuadora que separa por un lado, el zumo, y por el otro, la fibra soluble del vegetal/fruta. Algunas marcas, defienden que su licuadora extrae los zumos a bajas revoluciones y en frío y que eso permite al zumo, conservar mejor sus propiedades. Según mi opinión, si hacemos zumos de vez en cuando es una buena opción, seguramente la mejor si tenemos espacio en casa para tener una licuadora, pero recuerda que siempre mantendremos y aprovecharemos más los nutrientes de los vegetales y las frutas si los comemos enteros, porque evidentemente estarán menos procesados.

Además existe una gran diferencia entre comer frutas y vegetales a mordiscos o ingerirlos en forma de zumo por el aporte de fibra: en un zumo no hay tanta fibra como la hay en una fruta o verdura que nos comemos a trozos y esto puede ser un inconveniente en algunos casos, se trata de saber cuando nos puede ir bien y cuando no.

La importancia de comer alimentos de verdad

Recuerda, que ahora que estás embarazada, tienes una necesidades aumentadas de todas estas sustancias imprescindibles (micronutrientes) que están presentes en todos los alimentos frescos como las frutas, las verduras, los frutos secos y semillas, la carne (mejor ecológica), el pescado (que no sea de piscifactoría), los granos integrales ecológicos, las legumbres…

En concreto, necesitas ingerir un mínimo de 2 raciones de verduras o hortalizas (combinando crudas y cocinadas) y un mínimo de 3 raciones de fruta al día, pero podrías consumir (y te recomiendo) al menos una o dos raciones más, en especial de hortalizas.

Si antes no lo hacías, ahora es el momento de empezar a cambiar tu alimentación hacia una de más saludable, prescindiendo de alimentos procesados (con muchas calorías, azúcar refinado, grasas saturadas o TRANS, aditivos y pobres en micronutrientes y fibra).

Los alimentos frescos, ecológicos y poco procesados serán siempre la mejor opción porque te saciaran más, te nutrirán más, te satisfarán más… y por eso, necesitarás menos cantidad y el coste económico será igual o menor.

Ventajas e inconvenientes de los zumos

¿Para qué te pueden ir bien los zumos?

Para cumplir con las raciones mínimas recomendadas de frutas y hortalizas si te cuesta llegar a ellas a través de la alimentación.

Si durante el último trimestre tienes presión estomacal, pues con los zumos conseguirás el cóctel de vitaminas y fitonutrientes de una forma más sencilla (es más fácil beber un zumo que masticar una ensalada).

Para cambiar tu rutina y hacer algo diferente en días puntuales.

¿Cuándo no te los recomiendo?

Si sufres estreñimiento, típico durante la gestación, los zumos no serán favorables porque contienen menos fibra que las verduras y frutas enteras.

Si tienes el estómago delicado, pues a veces, algunos vegetales crudos pueden ser difíciles de digerir.

Si tienes diabetes gestacional, pues es preferible que optes por consumir frutas enteras, con toda su fibra que ayude a controlar la absorción de azúcar de una forma progresiva.

Si tienes mucha hambre, porque en este caso, la masticación de los vegetales y frutas, en vez de consumirlos en zumo, te ayudará a controlar el apetito.

Si tienes poca hambre, te pueden llenar demasiado debido a su gran aporte de agua y por consiguiente no comas suficiente de los otros grupos de alimentos que también son importantes.

Para hacerte pasar la sed es mejor que lo hagas con agua.

Entonces… ¿puedo tomar zumos verdes si estoy embarazada?

Poder, puedes hacerlo, eres libre de decidir, pero si te fijas en las ventajas e inconvenientes, verás que la balanza se decanta claramente para que comas las frutas y verduras enteras.

Solamente te recomendaría 1 zumo al día (con una ración de cada) en el caso que no seas capaz de llegar a las recomendaciones mínimas para asegurar el aporte de al menos la mitad de lo recomendado pero complementar la otra mitad con alimentos a mordiscos.

TEN EN CUENTA QUE:

Las hojas verdes son ricas en ácido fólico y folatos, imprescindibles para asegurar un buen desarrollo del feto y evitar espina bífida.

En la parte externa de las frutas y verduras (pela) es donde hay más vitaminas y minerales, con lo que te recomiendo que si son ecológicas las ingieras o las licues con piel.

Debes priorizar los alimentos vegetales poco procesados para cubrir con los requerimientos de fibra en el embarazo.

Si en el embarazo te quieres permitir algo, porque te lo mereces, cómprate frutas y verduras de calidad, a poder ser ecológicas y disfruta de todo su sabor… a mordiscos!

Laia Puigdellívol Saez, Dietista-nutricionista nº col 00769 para el CODiNUCAT

Especialista en embarazo i alimentación infantil.

FERTILIDAD – II parte

Ya estamos de vuelta otra vez! Con muchas ganas de retomar el ritmo habitual, compartir la experiencia de nuestras colaboradoras, proponer nuevos looks para la nueva temporada y, en definitiva, acompañaros en el camino de vivir la maternidad de una forma natural y actual…

En el último post de fertilidad, nuestra especialista en nutrición y fertilidad Laia Puigdellívol nos habló de la importancia de prepararnos para ser padres a tres niveles: fisiológico, mental y espiritual. Vimos que a nivel fisiológico, podíamos adquirir un estilo de vida saludable: buena alimentación, respetar periodos de sueño-descanso, eliminar tóxicos… para potenciar la preparación de nuestro cuerpo.

Hoy nos va a hablar de la preparación a nivel mental y espiritual, que aunque las tratemos en posts separados, todas estas partes van de la mano y nos referimos al cuerpo como un todo, en el cual una parte no funciona si la otra no está bien.

futuramadre.es-FERTILIDAD II

*foto vía pinterest.

¿Cuántas veces hemos comprobado como nos afectan nuestros pensamientos a nuestro estado de ánimo?

Cualquier pensamiento negativo crea una inestabilidad emocional que puede afectar de forma muy negativa y cursar a otras alteraciones perjudiciales. Si queremos ser padres, ante todo tenemos que ser positivos y creer en ello. Solemos ser impacientes porqué vivimos en una sociedad en la que “lo queremos todo”, todo tiene que ser “ya” y tenemos poca tolerancia a la frustración. ¿Vivimos en una sociedad en la que predominan el consumismo, la inmediatez, la invisibilidad, el egocentrismo i el hedonismo? Según mi opinión, sí. Por eso os recomiendo que si estáis intentando concebir un bebe tengáis en cuenta 4 puntos que os explico a continuación:

  1. Paciencia: es fundamental estar tranquilo y tener en cuenta que no siempre las cosas se consiguen enseguida. Comprobad si vuestras relaciones sexuales son regulares y se dan durante los días de la “ventana de fertilidad”. Aunque a veces puede resultar difícil, convendría tener relaciones “con amor” y no sólo con el único objetivo de concebir, tal y como les pasa a muchas parejas. Está bien saber en qué momento del ciclo somos más fértiles, pero sin llegar a la obsesión, que podría ser muy negativa para nuestra mente.
  2. Pensamientos positivos: cuando somos capaces de racionalizar los pensamientos negativos, somos capaces de afrontarlos y que éstos no nos afecten más de lo debido. Como he mencionado antes, creer que las cosas son posibles, tener una actitud positiva ante todo y abrir nuestro corazón, nos hará estar mucho mejor con nosotros mismos, a tener más confianza y a subir nuestra autoestima. Todos somos capaces de conseguir aquello que queremos!
  3. Ejercicio físico: moderado y a diario. Deberíamos movernos cada día, que no significa tener que ir “obligatoriamente” a un gimnasio y mucho menos a “machacarnos”. Se trata de tener el cuerpo y la mente concentrados en la actividad y por tanto, liberar tensiones y pensamientos acumulados a lo largo del día. Muchos estudios corroboran la importancia del ejercicio físico para una buena salud mental. Como siempre, pienso que las actividades como caminar, nadar, el yoga, actividades de cuerpo-consciencia….son las más recomendables.
  4. Alimentación rica en nutrientes y libre de contaminantes: en el próximo post me extenderé más en referencia a la alimentación pero ya vimos la importancia de que nos lleguen “buenos alimentos” que son los que están cargados de nutrientes y en definitiva los que suelen venir sin “E-“ y sin embalar….

¿Y como cuidamos la salud emocional? Si cuidamos nuestro cuerpo para que funcione correctamente a nivel fisiológico y cuidamos nuestra mente con buenos pensamientos, siendo coherentes, siendo pacientes y creyendo que todo es posible, nuestra salud física y mental repercutirán directamente a nuestro espíritu. Lo importante es hacer aquello que sentimos que debemos hacer e ir de acorde a nuestras creencias y valores para que nuestro “cuerpo”, entendido como un todo, esté en paz.

Zzzz… Dormir mejor durante el embarazo

Pasas el día entero esperando la hora de irte a dormir y, sin embargo, cuando estás en la cama no paras de dar vueltas pensando que cada vez te quedan menos horas para volver a estar de pie. Aquí te dejamos unos consejos muy básicos pero efectivos que debes tener en cuenta para unas horas de Zzzzzzz…

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  • La habitación: intenta que siempre esté ordenada y bien ventilada, esto hará que tu cerebro se relaje. Se trata de crear un ambiente agradable, incluso puedes encender una vela unos minutos antes de irte a la cama y apagarla cuando ya vayas a dormir, nuestra propuesta es la de lavanda (que ayuda a relajar) de la casa francesa diptyque, un clásico!  La ropa de cama de tacto agradable y en colores no muy estridentes. Y si eres de las que necesita oscuridad total para dormir, anula cualquier luz con un antifaz de seda (este es de Zara Home).

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  • Buenos hábitos: es muy importante que tengas un horario bastante estricto para cenar e irte a la cama, de esta manera acostumbras el cuerpo a que ésa y no otra es hora de cerrar los ojos y dormir, una hora y media o dos horas después de cenar. La cena debe ser siempre equilibrada y ligera a base de alimentos suaves y blandos evitando el picante y las grasas. La verdura verde como: judías verdes, espárragos trigueros, acelgas, espinacas, … son las más adecuadas, cocidas siempre al vapor o hervidas. Una dosis de hidratos de carbóneo integrales: pan, arroz, … Y como proteína: pescado blanco (bajo en mercurio) al vapor o a la plancha o huevos bien cocidos. La carne siempre es más copiosa de digerir, así que mejor comerla al mediodía. Practica un poco de ejercicio suave a última hora de la tarde como yoga o andar y justo antes de irte a dormir intenta poner la mente en blanco, liberándote de todas las cargas mentales que te supone el día a día. Intenta dormir tumbada sobre el costado izquierdo, es la postura más cómoda y de este modo no haces presión sobre la vena cava situada a la derecha del útero.

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  •  Como en tu propio SPA…: Regalarte un buen ritual casero es una muy buena opción. Desmaquillarte bien, sin prisa, un buen baño, velas y unas sales relajantes…  Un buen desmaquillante de ojos a base de extractos naturales de plantas y activos que calman y suavizan la delicada zona de los ojos y los labios (proponemos el de Júlia por su excelente relación calidad-precio), las sales de baño son de Herbivore Botanicals.Y por último una lectura agradable y amena que te ayude a coger el sueño… Zzzz
    *Para conocer el origen de las imágenes inspiracionales podéis consultar nuestro pinterest.

desayunos para el día a día de la embarazada

Dicen que las primeras horas del día son las que van a determinar el resto, así que proponemos un desayuno para empezar cada día con buen pie, así seguro que el resto va a ser un éxito! Están pensados para cubrir todas las necesidades que la embarazada necesita pero con un plus de creatividad!

Buenos días!

 

desayunos

  • LUNES: barrita con hummus y tomate cherry. Hummus paté vegetal a base de garbanzos (que son una proteína de gran calidad), tahini (pasta de sésamo), comino, aceite de oliva y un poco de zumo de limón.
  • MARTES: yogur griego con müsli e higos. Los cereales son una gran fuente de energía sin fatigar el estómago, el yogur ofrece los beneficios de la leche pero de una forma más fácil de digerir, además contribuye a fortalecer las defensas y los higos aportan azúcares de calidad muy necesarios para afrontar el día.
  • MIÉRCOLES: tostadas con aguacate, rábanos y maionesa de almendras. Esta mayonesa a base de almendras, leche de almendras, mostaza, zumo de limón, aceite de oliva y cúrcuma puede ser el sustituto ideal a la mayonesa convencional, teniendo en cuenta que esta última contiene huevo crudo y no es muy recomendable para la embarazada. (Podéis encontrar la receta completa aquí)
  • JUEVES: ensalada de frutas con semillas y menta. Al consumir una variedad de frutas anaranjadas, rojas, amarillas, moradas, verdes y blancas estarás aportando a tu dieta (y la de tu bebé) una gran variedad de nutrientes. Esto se debe a que los alimentos de diferentes colores son ricos en diferentes vitaminas, minerales y antioxidantes.
    Además, este arco iris nutritivo tiene otra importante ventaja: durante la fase final del embarazo, el bebé está “probando” a través del líquido amniótico todos los alimentos que tú consumes, dicen los expertos. Si tu pequeño empieza a saborear una variedad de frutas y verduras sanas desde antes de nacer, aumentará la probabilidad de que reconozca esos sabores y los acepte más adelante. (Podéis ver la receta original aquí)
  • VIERNES: sandwich de pavo con lechuga y pepino. El pavo puede ser el sustituto ideal al embutido, ya que se debería prescindir de cualquier carne cruda para evitar la transmisión de enfermedades tipo la toxoplasmosis o la listeria.

Sant Jordi 2014

23 de abril o el día en que las calles catalanas se llenan de libros y rosas para celebrar Sant Jordi. Cuenta la leyenda que Sant Jordi salvó a la princesa del dragón que tenía aterrada a toda la población, de la sangre derramada al matar a la bestia nació un rosal y así fue como nace la leyenda. Es uno de los días más bonitos del año, a pesar de no ser festivo, ideal para pasear, comprar buena literatura y, si sois afortunadas, llegar a casa con alguna rosa…

SantJordi

  1. Nos encantan las prendas sencillas con un aire vaporoso y romántico, este vestido camisero de seda es de hatch collection.
  2. Retamos homenaje a uno de los clásicos de la literatura del siglo XX tras dejarnos este jueves Santo pasado con su novela más deliciosamente romántica: El amor en los tiempos del cólera (Gabriel García Márquez).
  3. La fundación Fetal Medicine Barcelona ha reunido a algunos de los cocineros más creativos de España para que, junto a los especialistas en Medicina Maternofetal del grupo de investigación fetal i+D han elaborado “40 recetas para 40 semanas de embarazo”, libro  de recetas saludables y 100% recomendadas para embarazadas.
  4. TRIBUTE TO FAMOUS PEOPLE de Pomplamoose es media hora de conocidos temas versionados en un modo personal y mágico, marca de la casa de la pareja californiana.
  5. A pesar de la tradición de regalar una rosa fresca, hoy en día encontramos opciones como esta artificial de sia, idónea para decorar culquier rincón.
  6. Otros detalles que huelen a rosas, como este mug estampado de la marca británica Cath Kidston.
  7. “Sant Jordi” emana tradición, como estas “espadriles”, así las llaman sus diseñadores: naguisa.
  8. Ramo con rosas en una tetera esmaltada,¡nos encanta esta mezcla! de Sally Hambleton.

Feliz Sant Jordi!

 

 

 

“serán lo que comemos” – el poder de la epigenética

Nuestro blog da un paso adelante hacia la especialización! Y es que a partir de ahora tenemos el placer de contar con el apoyo  y colaboración de la Dra. Inma González para todas las publicaciones relacionadas con la alimentación y la salud. Ella es la fundadora del centro integral de salud NOVADONA, donde a través de la medicina cuántica, biológica, la medicina estética y la que previene el envejecimiento, se fomentan sistemas preventivos que ayuden a resaltar la belleza de la salud.

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Al pedirle que nos hable de la importancia de una buena alimentación durante el embarazo, ella nos sorprende con la introducción a la EPIGENÉTICA, la ciencia que estudía todos aquellos factores NO GENÉTICOS que intervienen en la regulación heredable sin cambios en la secuencia del ADN, confiriendo así otra memoria a las células. El ser humano es una mezcla de genes y ambiente, no sólo la dieta sino las emociones, el entorno, los estímulos intelectuales, los hábitos tóxicos y los hábitos saludables, acaban influyendo más que los genes transferidos genéticamente en nuestro organismo.

Mediante la alimentación y hábitos de vida podemos conseguir variar o disminuir aquello heredado genéticamente. Pero no sólo “somos lo que comemos” en la epigenética, sino que nuestros hijos y nietos también serán dependiendo de nuestra alimentación. De aquí la importancia que alcanza la epigenética durante el embarazo, que funciona como una auténtica medicina preventiva antes de la concepción del futuro bebé.

La base de una alimentación inteligente deben ser los productos naturales y de temporada. Las frutas, verduras, cereales integrales y los alimentos sin procesar son indispensables en la alimentación diaria, ya que el exceso de sal refinada, el azúcar de mesa y las harinas blancas quitan nutrientes a nuestro organismo. Es importante incorporar las legumbres, controlar el consumo de lácteos y carnes rojas para obtener proteínas y vitaminas de calidad, minimizando también las grasas de origen animal. Algunos de los alimentos imprescindibles en nuestra mesa son: el brócoli, el aguacate, las mandarinas y las granadas. Las verduras de hojas verde oscuro son ricas en hierro y ácido fólico, los cereales integrales proporcionan vitaminas del grupo B, E y fibra.

Así que nuestras recetas van a estar orientadas en la dirección de cubrir las necesidades micronutricionales durante el embarazo. Teniendo en cuenta que el cuerpo de la futura mamá requiere niveles de calcio y fósforo más elevados, las necesidades de aportar hierro son altas, así como cubrir los niveles necesarios de Vitamina D.

Llevar una dieta equilibrada es el principio de una vida, y ahora también descendencia, más sana.”

¡libros y guías durante el embarazo!

Audrey HepburnEsta semana os proponemos una lista con algunos de los muchísimos títulos que existen relacionados con el embarazo. El criterio que hemos seguido para seleccionarlos ha sido según popularidad del libro, practicidad  y con la información contrastada, objetiva y de actualidad. De esta manera podreis resolver dudas y sentiros identificadas con todos los cambios que se avecinan. A parte de libros más tipo guía sobre el embarazo, también hemos escogido algunos de nutrición, lactancia i algunos más personales para lecturas más amenas…

  1.  Qué se puede esperar cuando se està esperando Más que una guía, es considerada como la biblia de la embarazada. Responde a toda clase de inquietudes de las futuras mamás y papás: desde la decisión de tener un hijo, el embarazo paso a paso, la manera más saludable de alimentar al bebé, el parto, hasta el posparto.
  2. 50 cosas que debes saber sobre tu embarazo Guía práctica con 50 situaciones comunes durante el embarazo, divididas en cuatro partes: 1.Lo que es normal; 2.Problemas durante el embarazo; 3.¡Llegó el gran día!; 4.Cuidados posparto. Puesta a punto.
  3. nueve meses de espera nos describe el proceso que va desde la primera sospecha de un embarazo hasta después del parto para afrontar con seguridad, ilusión y tranquilidad la llegada al mundo de tu hijo. Con capítulos donde se tratan los aspectos psicológicos que suponen estos nueve meses.
  4. estoy embarazada. ¿y ahora qué? Así como en las guías anteriores encontramos respuestas a nuestros cambios físicos y emocionales, aquí la autora pretende responder a tus dudas secretas, aquellas que sólo confesarías a tu mejor amiga con un tono a veces humorístico pero siempre positivo.
  5. La vida secreta del niño antes de nacer el gran clásico de psicología prenatal, recomendado por pediatras, comadronas y psicólogos. El autor planteó por primera vez la idea –demostrada con datos empíricos- de que el vínculo entre la madre y el bebé que va a nacer no sólo conecta sus universos físicos sino también los emocionales y mentales: el bienestar materno afecta al desarrollo del niño desde su misma concepción.
  6. el cuidado del bebé antes del nacimiento la autora Zita West, eminencia de la fertilidad y coacher de embarazos, nos ayuda a mejorar el crecimiento, intelecto y bienestar del futuro bebé a través de hábitos semana a semana, alimentación, ejercicios y momento del parto.
  7. recetas para disfrutar del embarazo sugerentes y sabrosas recetas divididas según las cuatro estacionesdel año para poder cocinar con productos de temporada. También propone remedios naturales para no padecer los malestares pasajeros durante el embarazo, a la vez que da unas nociones generales sobre dietética para saber qué es recomendable comer, en qué cantidad y cómo mezclar los diferentes grupos alimentarios.
  8. con el consentimiento del cuerpo nos describe el juego de fuerzas que cobran vida en el interior de la futura madre, y propone catorce movimientos, sumamente precisos, basados en rigurosos datos anatómicos y fisiológicos, que prepararán su cuerpo para el nacimiento de su bebé.
  9. parto instintivo: ayendiendo a tu voz interior pretende ayudar a todas las mujeres a escuchar su voz interior que, de forma natural, indica qué tipo de parto necesitamos cada una.
  10. ¿nacer por cesárea? Explica cuando está justificada una cesárea y cuando no. Las consecuencias psíquicas y físicas que puede tener una cesárea injustificada en la madre y en el niño, cómo evitar cesáreas innecesarias y vivir cesáreas respetuosas.
  11. un regalo para toda la vida: guía de la lactancia materna  Información amena y práctica para las mamás que deciden dar el pecho, sin intentar convencer a nadie, sino ayudando con consejos didácticos y muy útiles a aquéllas que quieren hacerlo.
  12. una nueva maternidad: reflexiones de mujeres en la red de cómo un grupo de mujeres y un hombre, conocidos a través de la red, se disponen a unir esfuerzos y nos relatan sus más íntimas experiencias de cómo se vive el amor maternal hoy en día.
  13. mamá a los 40 La periodista Margarita Puig nos desvela de forma divertida y amena la experiencia que supone el embarazo que vive una primeriza cuarentona. Los cambios que se suceden cada semana, ayudas que concede el gobierno, la baja maternal que puedes escoger , etcétera. Y también la información más detallada sobre los cosméticos que te ayudarán a recuperar tu figura cuanto antes!
  14. supermares! La novelista juvenil Care Santos nos explica, a través de su experiencia, como llegar a ser una “supermamá!”, desde el significado de maternidad hasta el síndrome del nido vacío.

embarazada en el nuevo milenio

imágenes Vogue septiembre

Nos ha entusiasmado el artículo „Nueve meses“ en el Vogue del mes de septiembre!

Es, de hecho,  lo que venimos apuntando desde hace tiempo, una nueva concepción del embarazo en las futuras mamás ha llegado y está pisando fuerte! Se trata de vivir el embarazo como un acto evolutivo de sus vidas, desde la decisión a la convicción total del cambio que decide llevar a cabo. Esto se debe, en gran parte, a la edad media creciente en la que la mujer decide ser madre, estando así más preparada y decidiendo en cada momento con mucha más madurez qué, cómo y cuándo… Se siente diferente pero no quiere vivir distinto y es consciente, gracias a más información, que el embarazo es un regalo que consiste en vivirlo intensamente y no en considerarlo como una mera etapa de transición.

Durante los primeros meses de gestación se empiezan a intuir pequeños cambios pero se compaginan completamente con el ritmo de vida habitual. Durante los meses siguientes ya se empieza a dejar atrás el “yo” para pensar en la primera persona del plural, “nosotros”. Se va tomando conciencia de los cambios que se avecinan, de las nuevas y futuras responsabilidades pero sin rebeldía ni sumisión, con naturalidad, hasta llegar a conocer al bebé ya en la recta final!

Con este nuevo planteamiento  sobre el embarazo, nacen y van en aumento nuevas tendencias, celebraciones durante el preparto como el Baby Shower, originado en Estados Unidos, que consiste en una fiesta para celebrar el embarazo y obsequiar a la futura mamá con regalos para ella o su futuro bebé. Crecen también toda clase de disciplinas para mantenerse en forma durante los nueve meses como Pilates para embarazadas, ejercicios de preparto en la piscina, masajes específicos, etc…

De esta manera el embarazo se convierte ya en trending topic también en el mundo de las celebrities!. Muestra de ello, en el Vogue de este mes, aparece la actriz Mar Saura estupenda en su segundo embarazo y desvelando como disfruta cada segundo de estos mágicos nueve meses…

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unidos: nacemos por ti

Buenas noticias!

Ha nacido un nuevo y emocionante proyecto en Gijón! Os presentamos UNIDOS, una  nueva tienda de referencia en el mundo de la maternidad y el bebé basada en la especialización y la atención personalizada. Detrás del proyecto se encuentra un equipo con una larga experiencia en el tema, que a raíz de la falta de oferta del sector han decidido unir esfuerzos para dar a luz a la idea, priorizando siempre el valor añadido del trato muy personalizado al cliente, de aquí su lema! UNIDOS: nacemos por ti!

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Allí encontramos las mejores marcas internacionales, pero siempre con una mente muy abierta nuevas propuestas para no dejar nunca de mirar hacia delante…

UNIDOS nos ofrecen moda cómoda, elegante y actual para la futura mamá, así como también su ropa interior, pijamas, cosmética para la piel durante y después del embarazo y productos para la lactancia, como también el servicio de alquiler del extractor de leche SYMPHONY. También encontramos todo para el bebé, con el servicio de cuenta del recién nacido para ayudar a familiares y amigos a escoger el regalo más idóneo. Además moda y complementos para niño/niña.

Como buenos especialistas, dan talleres mensuales especializados como: lactancia, masaje infantil, el baño del bebé… Como también buenos consejos para preparar la maleta para la clínica.

Como para ellos la fidelización del cliente es muy importante, disponen también de una tarjeta cliente gratuita con ventajas y promociones.

Podeis visitar su web www.unidosbaby.es o haceros fans en su página de facebook!

unidos: nacemos por ti
unidos: nacemos por ti

 

NEUTRAL NAVY

Durante estos días de playa, vístete cómoda y con estilo con un look marinero a la vez que natural…neutral navy panel

  1. Look navy de hatch
  2. Camisa de popelín transparente de MiH jeans
  3. Carátula para iphone via keep.com
  4. Taza customizada en lowxury déco
  5. Sombrero de rafia de Hat Attack
  6. Chaqueta de punto de American Vintage
  7. Top de tirantes de Top Shop Maternity
  8. Bañador de topos de Top Shop Maternity
  9. Gafas de sol de Persol
  10. Bolso hecho a mano, disponible en Connected goods
  11. Vestido de punto de BLOSSOM mother and child
  12. Shorts de premamá de Top Shop Maternity
  13. Pulsera de cuero de Boutique Minimaliste disponible en etsy.com
  14. Mono estampado de seda de Isabel Marant ÉTOILE
  15. Bolso saco de lona y ante de Club Monaco vía SHOPBOP
  16. Sandalias de cuero de The Ancient Greek Sandals
  17. Camiseta/Vestido de punto de Top Shop Maternity
  18. Pareo de Faliero Sarti disponible en Shopheist.com
  19. El Tiempo entre Costuras, best seller de María Dueñas
  20. Bolso de lona de Zara
  21. Toalla de algodón de POKETO
  22. Sandalias de cuero natural de A.P.C